15 минут для завтра: советы от Елены Говоровой, фитнес-эксперта Herbalife + ФИТНЕС КОНВЕНЦИЯ NIKE TRAINING CLUB!

22 марта 2017
Я бы не назвала себя спортсменкой. В школе я частенько прогуливала уроки физкультуры, а в институте выбирала факультет без спортивных занятий. От природы у меня нет склонности к полноте, так что качание пресса и другие нагрузки мне тоже как-то не особо хотелось выполнять, да и диеты это не моё. Но с возрастом я начала понимать, что была ой как не права. Наше здоровье нужно поддерживать не только на духовном уровне, но и на физическом!Никто не говорит, что необходимо сломя голову бежать в спортзал и морить организм диетами. Достаточно уделять уделять себе хотя бы 15минут времени ежедневно и результат не заставит себя долго ждать. Об этом и о многом другом рассказала ​Елена Говорова (фитнес-эксперт компании HERBALIFE и бронзовый призер Олимпийских игр) в рамках NIKE Фитнес Конвенции в авторском воркауте и лекци​и​ "15 минут для завтра". Мне посчастливилось лично прослушать лекцию и поучаствовать в тренировке.
УЖЕ 18 ЛЕТ КОНВЕНЦИЯ NIKE СОБИРАЕТ В ОДНОМ МЕРОПРИЯТИИ ТОПОВЫХ ЗАРУБЕЖНЫХ ПРЕЗЕНТЕРОВ И ЛУЧШИХ ИНСТРУКТОРОВ УКРАИНСКИХ КЛУБОВ, ЧТОБЫ ПРЕДОСТАВИТЬ МАКСИМАЛЬНО ИННОВАЦИОННЫЕ И ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕНДЕНЦИИ В СФЕРЕ МИРОВОГО ФИТНЕССА. KОНВЕНЦИЯ NIKE+ TRAINING CLUB.
Елена провела интересную, совсем не сложную, но эффективную тренировку для всех групп мышц. Тренировка не занимает много времени и ее можно выполнять у себя дома.
​Так как я лентяйка и не особый любитель сложных выкрутасов, мне очень понравились простота упражнений.
Также Елена дала несколько простых советов, как достичь результата и эффективности:
  • 15 минут занятий спортом в день – это гораздо лучше, чем ничего. Важны регулярные тренировки.
  • Провести тренировку можно и на 1 кв. м., если у вас нет возможности ходить в спортзал. Главное – мотивация! 
  • Важно строить тренировку по принципу: от простого к сложному, постепенно и поэтапно наращивая объем и нагрузку. Любая физическая активность должна начинаться с разминки, а заканчиваться заминкой.
  • Обязательно начинайте свой день с завтрака, основа которого – белок. Это ключ к успешному снижению и контролю веса. Лично я свой день начинаю с протеинового коктейля «Формула 1» от Herbalife. Это сбалансированный завтрак, на основе натурального белка с содержанием клетчатки и оптимальным составом витаминов и минералов. Коктейль хорошо насыщает и обеспечивает энергией на первую половину дня.
«Активности без правильного питания не приносят результат. Если питаться кое-чем, кое-где, кое-как – никакая физическая активность не поможет оставаться в отличной форме. Формула успеха – это сбалансированное питание и регулярные тренировки», -подчеркнула Елена Говорова.
Лично я согласна с Еленой. Правильное питание плюс активный образ жизни - взаимосвязанные и только в гармонии смогут дать правильный результат. Я не скажу, что придерживаюсь грамотного рациона, но стараюсь потихоньку переходить на более щадящий прием пищи. 
Поэту меня очень заинтересовала позиция Herbalife. На мероприятии я успела оценить вкусные протеиновые коктейли, а также попробовать протеиновые батончики.
Один из главных месседжей мероприятия: заниматься спортом необходимо постоянно. Не раз в месяц и даже не раз в неделю. Во время регулярных тренировок вырабатывается привычка к физическим нагрузкам, которые становятся неотъемлемой частью жизни. Именно поэтому так важно заниматься спортом регулярно и находить удовольствие в достижении больших и малых целей.
Я очень рада, что мне посчастливилось побывать на таком масштабном мероприятии и лично познакомится с ​Елена Говоровой. Я даже не могла представить, что у нас в стране столько активных, подтянутых и спортивных людей всех возрастов. Это очень-очень круто и мотивирует!

Девчонки, как вы относитесь к здоровому питанию? Знакомы с продукцией  ​Herbalife?
Жду ваши комментарии:)))

Herbalife – мировой лидер в области продуктов сбалансированного питания – восьмой раз подряд выступает генеральным партнером NIKE Фитнес Конвенции и объединяет усилия с Nike+ TrainingClub в популяризации здорового и активного образа жизни в Украине.
Технологии Blogger.

АВТОРСКИЕ ПРАВА

Содержимое данного блога защищено авторским правом. Копирование статей и фото, должно обязательно сопровождаться ссылкой на источник.

Ярлыки

все для дома Гардероб! Для себя любимой Духи Зацепило...(с) Интересно почитать Кино и сериалы Книги Конкурсы Косметика и все-такое Маски МеМеМе Мери кей Мысли... Одежда Орифлэйм помады Сериалы) Тушь для ресниц Ух-Ты Фильмы Эльфа Эльфа Acnacid Agor Almea XLash almearussia Amway Artdeco Artistry Astor. помада для губ Avene Avon Balsam.com.ua Balsam.Prom.Ua Banggood BB Box Beautiful You Blank Note BornPrettyStore. Bourjois Brische CATRICE CelluBlue Clarins Clinians Clinique COLLISTAR COULEUR CARAMEL De La Mark DeLaMark Dermacol Dr. Sante Elizabeth Arden EOS Essence Estee Lauder Estée Lauder Faberlic Figs & Rouge GIVEAWAY GOSH Green Mama Greenspa.com.ua Guam Guerlain Heavenly Mineral Helen Seward Holika Holika Inglot innisfreelab IRENE BUKUR Japan Candy Box Japanfunbox Karin Herzog Kerastase Klorane KONAD L'Oréal Paris La Roche-Posay Lancome Lash Trick #1 Liferia Lirene LOVERI ORGANIC LR Helth&Beauty LUSH MAC Magicminerals Mary Kay Maybelline MeMeMe Mineralcosmetics Missha Misslyn Mont Bleu naturemed Ninelle Nivea NONI CARE Nonique NUB Nubian Heritage Nur besten Nuxe NYC NYX O'HERBAL Organique Orifame Oriflame Oriflame cosmetics Parfumeria.ua Revlon Rimmel rosegal.com Salerm Sammydress sammydress.com Shangpree SmartFitness SOUFEEL SVR Tony Moly Trendsgal Trendybox UAbox Victoria Shu ViperaCosmetics Viva!Beauty Box Vivienne Sabo Weleda Yves Rocher

Поиск по этому блогу

Back to Top