15 минут для завтра: советы от Елены Говоровой, фитнес-эксперта Herbalife + ФИТНЕС КОНВЕНЦИЯ NIKE TRAINING CLUB!
Я бы не назвала себя спортсменкой. В школе я частенько прогуливала уроки физкультуры, а в институте выбирала факультет без спортивных занятий. От природы у меня нет склонности к полноте, так что качание пресса и другие нагрузки мне тоже как-то не особо хотелось выполнять, да и диеты это не моё. Но с возрастом я начала понимать, что была ой как не права. Наше здоровье нужно поддерживать не только на духовном уровне, но и на физическом!Никто не говорит, что необходимо сломя голову бежать в спортзал и морить организм диетами. Достаточно уделять уделять себе хотя бы 15минут времени ежедневно и результат не заставит себя долго ждать. Об этом и о многом другом рассказала Елена Говорова (фитнес-эксперт компании HERBALIFE и бронзовый призер Олимпийских игр) в рамках NIKE Фитнес Конвенции в авторском воркауте и лекции "15 минут для завтра". Мне посчастливилось лично прослушать лекцию и поучаствовать в тренировке.
УЖЕ 18 ЛЕТ КОНВЕНЦИЯ NIKE СОБИРАЕТ В ОДНОМ МЕРОПРИЯТИИ ТОПОВЫХ ЗАРУБЕЖНЫХ ПРЕЗЕНТЕРОВ И ЛУЧШИХ ИНСТРУКТОРОВ УКРАИНСКИХ КЛУБОВ, ЧТОБЫ ПРЕДОСТАВИТЬ МАКСИМАЛЬНО ИННОВАЦИОННЫЕ И ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕНДЕНЦИИ В СФЕРЕ МИРОВОГО ФИТНЕССА. KОНВЕНЦИЯ NIKE+ TRAINING CLUB.
Елена провела интересную, совсем не сложную, но эффективную тренировку для всех групп мышц. Тренировка не занимает много времени и ее можно выполнять у себя дома.
Так как я лентяйка и не особый любитель сложных выкрутасов, мне очень понравились простота упражнений.
Также Елена дала несколько простых советов, как достичь результата и эффективности:
- 15 минут занятий спортом в день – это гораздо лучше, чем ничего. Важны регулярные тренировки.
- Провести тренировку можно и на 1 кв. м., если у вас нет возможности ходить в спортзал. Главное – мотивация!
- Важно строить тренировку по принципу: от простого к сложному, постепенно и поэтапно наращивая объем и нагрузку. Любая физическая активность должна начинаться с разминки, а заканчиваться заминкой.
- Обязательно начинайте свой день с завтрака, основа которого – белок. Это ключ к успешному снижению и контролю веса. Лично я свой день начинаю с протеинового коктейля «Формула 1» от Herbalife. Это сбалансированный завтрак, на основе натурального белка с содержанием клетчатки и оптимальным составом витаминов и минералов. Коктейль хорошо насыщает и обеспечивает энергией на первую половину дня.
«Активности без правильного питания не приносят результат. Если питаться кое-чем, кое-где, кое-как – никакая физическая активность не поможет оставаться в отличной форме. Формула успеха – это сбалансированное питание и регулярные тренировки», -подчеркнула Елена Говорова.
Лично я согласна с Еленой. Правильное питание плюс активный образ жизни - взаимосвязанные и только в гармонии смогут дать правильный результат. Я не скажу, что придерживаюсь грамотного рациона, но стараюсь потихоньку переходить на более щадящий прием пищи.
Поэту меня очень заинтересовала позиция Herbalife. На мероприятии я успела оценить вкусные протеиновые коктейли, а также попробовать протеиновые батончики.
Один из главных месседжей мероприятия: заниматься спортом необходимо постоянно. Не раз в месяц и даже не раз в неделю. Во время регулярных тренировок вырабатывается привычка к физическим нагрузкам, которые становятся неотъемлемой частью жизни. Именно поэтому так важно заниматься спортом регулярно и находить удовольствие в достижении больших и малых целей.
Я очень рада, что мне посчастливилось побывать на таком масштабном мероприятии и лично познакомится с Елена Говоровой. Я даже не могла представить, что у нас в стране столько активных, подтянутых и спортивных людей всех возрастов. Это очень-очень круто и мотивирует!
Девчонки, как вы относитесь к здоровому питанию? Знакомы с продукцией Herbalife?
Жду ваши комментарии:)))
Herbalife – мировой лидер в области продуктов сбалансированного питания – восьмой раз подряд выступает генеральным партнером NIKE Фитнес Конвенции и объединяет усилия с Nike+ TrainingClub в популяризации здорового и активного образа жизни в Украине.
0 коментарі