Translate

Тело к лету: миссия выполнима: Pre-Party Workout #ПОРАзаТЕЛОсHERBALIFE!

by - марта 18, 2018

Привет. Девчонки, вы в курсе, что до лета осталось чуть меньше восьмидесяти дней!!! Именно сейчас очень важно не тратить время впустую, а прокачать свое тело и подготовиться к пляжному сезону на все 100%. О том, как лучше всего правильно, доступно и просто привести себя в отличную форму, я узнала на Pre-Party Workout, прошедшей 15 марта в рамках фитнес-конвенции Nike .
Весна вдохновляет на перемены, и вы уже поставили перед собой большие цели: привести тело в форму, начать заниматься спортом, спать не менее 8 часов в сутки и так далее. С чего же начать? Как советует олимпийский призер и фитнес-эксперт Herbalife Nutrition Елена Говорова, нужно не просто ставить перед собой цели, а придумать мотивацию. 

Конечно же у каждого своя мотивация.  Возможно, это сногсшибательное бикини, в котором вы пойдете на пляж. Или достаньте из шкафа любимые джинсы, которые давно стали тесноватыми, но так и призывают вас снова влезть в них и почувствовать себя лет на пять моложе. А дальше – разработайте индивидуальный план питания и схему несложных физических упражнений.
На Pre-Party Workout Лена рассказала, что 80% успеха определяет именно сбалансированное питание! От того, что, как и когда вы едите, зависят ваше самочувствие, настроение, уровень энергии и тонус. Добиться хороших результатов невозможно без учета этих факторов. Поэтому уделите максимум внимания рациону и старайтесь придерживаться простых правил:

1. Питайтесь осознанно. Помните, что для нормального функционирования организм должен получать все виды питательных веществ: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. 
2. Соблюдайте график приёма пищи. Пять-шесть небольших приёмов пищи в течение дня помогают справиться с чувством голода, поддержать уровень глюкозы в крови и ускорить обмен веществ. 
3. Предпочтение белковой пище. Белок является строительным материалом для нашего организма; он прекрасно утоляет чувство голода и обеспечивает нас энергией. 
4. Сбалансированный завтрак – начало продуктивного дня. Завтрак – это сытные и полезные продукты, калорийность которых не должна превышать 400–500 ккал. Состав завтрака должен быть сбалансирован: около 20 г белка, не более 5 г жира; как можно больше полезной клетчатки плюс основной комплекс витаминов и минералов. Замечательный вариант – это сбалансированный завтрак Herbalife Nutrition

Входящие в него продукты – Протеиновый коктейль Формула 1, Травяной напиток и Растительный напиток Алоэ – не только заряжают нас энергией и восполняют запасы питательных веществ, но и помогают эффективно контролировать вес.
Лишние килограммы могут уйти за счет правильного сбалансированного питания. Однако в случае слишком быстрого похудения кожа может обвиснуть и потерять упругость. Чтобы избежать этой неприятности, достаточно включить в режим дня обязательные физические нагрузки. У вас нет возможности, времени или желания заниматься в спортзале? Просто увеличьте физическую нагрузку – делайте несложную зарядку, побольше ходите пешком, чаще гуляйте на свежем воздухе.

1. Первый шаг – чётко сформулировать цель. Ответьте себе на вопросы, зачем и для чего вам нужна физическая активность – это и будет главным мотиватором не «сорваться», а заниматься в удовольствие. 
2. Тренировочный процесс «от простого к сложному». Начинайте с простых и знакомых упражнений, которые вам нравятся, которые у вас получаются. 
3. Регулярность – залог успеха в формировании лучшей формы. Определите для себя график, по которому вы будете тренироваться, и следуйте ему. 
4. Отслеживайте свой прогресс. Ничто так не вдохновляет на свершения, как видимый результат собственного труда и усердия. Не забывайте хвалить себя за каждый успех.

Занятия спортом должны приносить удовольствие, а не отнимать силы. Выберите подходящее направление: аэробика, аквааэробика, пилатес, йога, бег, плавание, тренажерный зал… Главное – делайте то, что вам нравится и приносит удовольствие. 
«Помните: люди, ведущие активный образ жизни, более энергичны, больше успевают и лучше себя чувствуют», – подытоживает фитнес-эксперт Herbalife Nutrition. – «Именно эта мысль должна помочь нам двигаться к цели. #ПОРАзаТЕЛОсHERBALIFE – питайтесь сбалансированно, регулярно выполняйте физические упражнения, и вы быстро достигнете максимума своей формы!»

Еще хочу добавить, что на Pre-Party Workout мы выучили парочку эффективных упражнений, попробовали сбалансированное питание, и отлично провели время в приятной компании.
Когда то, чем ты занимаешься приносить удовольствие, тогда ты становишься здоровее морально и физически. Я в этом уверенна на все 100%.

Девчонки, а вы уделяете внимание спорту и правильному питанию?

You May Also Like

0 коммент.

Ярлыки

все для дома Гардероб! Для себя любимой Духи Зацепило...(с) Интересно почитать Кино и сериалы Книги Конкурсы Косметика и все-такое Маски МеМеМе Мери кей Мысли... Одежда Орифлэйм помады Сериалы) Тико-Чако Топ 5 Тушь для ресниц Ух-Ты Фильмы Эльфа Эльфа Acnacid Agor almea Almea XLash almearussia Alpstories AMICLUBWEAR.COM Amway Amway.ua Artdeco Artistry Astor. помада для губ Avene Avon Balsam.com.ua Balsam.Prom.Ua Banggood BB Box Beautiful You BeautyBigBang Blank Note Bonprix BornPrettyStore. Bourjois Brische Calvin Klein CATRICE CelluBlue Clarins Clinians Clinique COLLISTAR COULEUR CARAMEL De La Mark DeLaMark Dermacol Dr Sante Dr. Sante Dr.Irena Eris Dressale Dressin Duri cosmetics E.L.F. Elfa Elizabeth Arden EOS Essence Estee Lauder Estée Lauder Faberlic Figs & Rouge Fresh Juice Gamiss GIVEAWAY GOSH Green Mama Greenspa.com.ua Guam Guerlain Heavenly Mineral Helen Seward Herbalife Holika Holika Inglot innisfreelab IRENE BUKUR J'erelia Japan Candy Box Japanfunbox Karin Herzog Kerastase Klorane KONAD L'Oréal Paris La Roche-Posay Lancome Lash Trick #1 Liferia Lirene LOVERI ORGANIC LR Helth&Beauty LUSH MAC Magicminerals Mary Kay Maybelline MeMeMe Mineralcosmetics Missha Misslyn Mont Bleu naturemed Ninelle Nivea NONI CARE Nonique NUB Nubian Heritage Nur besten Nuxe NYC NYX O'HERBAL Organique Orifame Oriflame Oriflame cosmetics Parfumeria.ua PETALARE Revlon Rimmel rosegal.com Salerm Sammydress sammydress.com Shangpree SmartFitness SOUFEEL SVR Tony Moly Trendsgal Trendybox UAbox Vedaya Victoria Shu ViperaCosmetics Viva!Beauty Box Vivienne Sabo Weleda Yves Rocher Ziaja

АВТОРСКИЕ ПРАВА

Содержимое данного блога защищено авторским правом. Копирование статей и фото, должно обязательно сопровождаться ссылкой на источник.

Disqus for perfectliyacom